AU PROGRAMME
9H15-10H
Flow YOGA
Une pratique dynamique et fluide , associant mouvement, respiration et attention du corps .
10H15-11H
Sophrologie
Une séance pour découvrir des outils simples de respiration de détente et de conscience corporelle.
11H15-12H
Hatha Yoga
Une pratique douce et accessible à tous pour découvrir les postures , la respiration.
12H15-13H
Sophrologie
Une seconde séance de découverte pour expérimenter la Sophrologie dans un temps de détente et de recentrage.
14H00-14H45
Renforcement musculaire - Méthode de Gasquet
Une séance de renforcement inspirée de l’approche De Gasquet, associant musculation, respiration et travail postural.
Un travail progressif pour renforcer et tonifier le corps tout en respectant les placements, la respiration et les capacités de chacun.
15H00-15H45
Pilates
Une pratique douce et progressive pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la mobilité et la conscience du corps.
Respiration, précision et mouvements contrôlés sont au cœur de la séance.
16H15-17H00
voyage sonore méditatif
Laisse-toi porter par les bols tibétains, le tambour et les vibrations....
Un moment hors du temps pour apaiser le mental et ressourcer le corps.
