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ACTIVITÉS COLLECTIVES 2026–2027

Prendre soin de soi, bouger, respirer, se recentrer
Le Centre Équilibre vous propose des activités collectives en petits groupes, dans un espace calme et chaleureux au cœur de Grenoble.
Pilates • Yoga • Sophrologie • Méditation & Sonothérapie
 
Découvrez les activités, les horaires et choisissez le cours qui vous correspond.
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SOPHROLOGIE 

Respirer • Relâcher • Retrouver ses ressources

Des séances collectives pour apprendre à mieux gérer le stress, relâcher les tensions et retrouver progressivement davantage de calme et d'équilibre au quotidien.

Respiration, détente corporelle, mouvements doux et visualisations sont proposés au fil des séances

Horaires Lundi : 12h-13h / 18h-19h

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PILATES

Renforcer • Mobiliser • Retrouver un meilleur équilibre corporel

Le Pilates propose un travail global du corps associant renforcement musculaire, mobilité, posture et respiration.

Les séances se déroulent en petit groupe afin de permettre une pratique attentive et adaptée à chacun.

Horaires Mardi : 11h – 12h / 12h – 13h / 18h – 19h

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YOGA

Respirer • Bouger • Se recentrer

Une pratique associant mouvement, respiration et présence à soi pour développer souplesse, mobilité et détente.

Accessible à différents niveaux, le cours permet à chacun d'évoluer à son rythme dans une atmosphère calme et bienveillante.

Horaires: Jeudi : 12h15 – 13h15 / 18h15 – 19h15

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MEDITATION - SONOTHERAPIE

Ralentir • Ressentir • Se ressourcer

Un temps pour faire une pause et revenir à soi à travers la méditation et l'expérience des sons et vibrations.

Les séances invitent au relâchement, à l'écoute et à un moment de profonde détente.

Rendez-vous 1 week-end /mois. Les dates sont communiquées au fil de l'année.

Nos intervenants

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Laura Palacios

Professeur de Pilates

+ d'infos
Ghislaine Morin

Ghislaine Morin

Sophrologue

+ d'infos
chrystel villard

Chrystèle Villard

Sophrologue

+ d'infos
sandy yoga

Sandy

Professseur Yoga

+ d'infos