Activités collectives

Respirer • Relâcher • Retrouver ses ressources

Un rendez-vous avec soi-même, en douceur et en profondeur.

Les séances de sophrologie proposent un accompagnement progressif pour relâcher les tensions du corps, apaiser le mental, accueillir ses émotions et se reconnecter à soi-même.

Au fil de l’année, Chrystèle propose un parcours évolutif au rythme des saisons, autour de différentes thématiques : détente physique et mentale, gestion des émotions, ancrage, lâcher-prise, sommeil, confiance et estime de soi, concentration ou encore vitalité.

Les séances sont accessibles à tous les niveaux, dans un groupe volontairement limité à 8 participants maximum, afin de préserver une pratique agréable et un accompagnement de qualité

Lundi • 18h00 – 19h00 - Du 7 septembre 2026 au 21 juin 2027. Tarifs 15 € la séance 130 € le trimestre / 130 € la carte de 10 séances

Renforcer • Mobiliser • Retrouver un meilleur équilibre corporel

Le Pilates propose un travail global du corps associant renforcement musculaire, mobilité, posture et respiration.

Les séances se déroulent en petit groupe afin de permettre une pratique attentive et adaptée à chacun.

Horaires Mardi : 12h15 – 13h15/ 18h – 19h/ 19h-20h

Jeudi (Pilates Doux) 10h-11h

Carte 10 séances: 150€

Respirer • Bouger • Se recentrer

HATHA FLOW Jeudi • 12h– 13h

Yoga doux & dynamique à la fois. Le Hatha Flow reprend les bases du Hatha Yoga à travers des enchaînements fluides guidés par la respiration.

HATHA YOGA Jeudi • 18h– 19h

Yoga doux pour le corps & l’espritUne pratique douce et accessible au plus grand nombre.

Tarifs yoga : -Cours à l’unité 15 euros (si place disponible)-Abonnement au trimestre : 12 euros/cours

Renforcer son corps tout en respectant sa posture et son équilibre

Ce cours de renforcement musculaire s’inspire de l’approche De Gasquet, qui associe renforcement musculaire, respiration et travail postural.

Les exercices permettent de solliciter progressivement l’ensemble du corps tout en portant une attention particulière à l’alignement, au placement du bassin, à la respiration et au respect du corps.

L’objectif est de développer la force et la tonicité musculaire, d’améliorer la posture et de renforcer les muscles utiles au quotidien, sans rechercher la performance à tout prix.

Le travail est adapté aux possibilités de chacun et privilégie la qualité du mouvement plutôt que la quantité.

Pour qui ?Pour toute personne souhaitant entretenir ou développer sa force musculaire, améliorer sa posture et prendre soin de son corps dans une approche progressive et respectueuse.

Horaires: Lundi: 11h-12h & 12h-13H - Mardi 18h-19h - 19h-20h